尿酸高的人记住4句话,外出吃喝不怕痛风发作!

创业点子 阅读(568)
现金真钱捕鱼棋牌游戏 ?

在菜单上看各种诱人的食物,我想尝试一下,但我想一想,我担心引起痛风发作是错误的.当我犹豫时,服务员还会交出酒单并问:“你想喝酒吗?”

此时,痛风的朋友可能就更纠结了,喝啥好呢?其实不用纠结,抗风痛风研究院提醒您记住下面这四句话,就能轻松搞定痛风聚餐喝啥的问题。

%5C

第一句:麻烦先给我来点水

痛风的朋友一定要记得多喝水,这样才有利于尿酸经过尿液排出。

无论是去餐厅,坐下等,还是点一顿美餐,最好还是喝一杯白开水。考虑到运行几个厕所的可能性,尝试选择外面的座位。

然而,开水太低,一些餐馆会有免费的柠檬水或一些清淡的茶。这些都是不错的选择。

%5C

第二句 :我不能喝酒

各种酒类,啤酒、红酒、白酒,都不应该喝。

喝白葡萄酒往往会导致过量摄入酒精,新陈代谢会产生更多的乳酸。乳酸是影响肾脏中尿酸排泄并导致血尿酸水平升高的重要物质。啤酒本身具有高含量的锶,其经常导致尿酸的增加,这导致尿酸盐晶体的沉积并诱发痛风。

即使有最后的手段,也必须严格控制饮酒量。并减少同一餐中吃的肉和其他高粱食物。

%5C

第三句:我不喝甜饮料,有不加糖的吗?

甜饮料中的果糖会促进尿酸生成,升高血尿酸,甚至诱发痛风。

但是,如果您可以在包装上看到“饮料”这个词,那么含糖量通常不会很低,例如:

n苹果汁,葡萄汁,橙汁和其他水果饮料; n花生,杏仁,核桃,椰子等植物蛋白饮料; n红茶,绿茶,乌龙茶饮料; n可乐和其他碳酸饮料。 n

%5C

一些餐馆提供“鲜榨水果和蔬菜汁”,“染色玉米汁”,“现在低脂奶昔”,“现烤谷物”和“新鲜豆浆”,给人一种“自然健康”的感觉。

但实际上,为了保证口感,许多鲜榨饮料难免会加糖。一旦你不注意饮酒过量,糖会超过,导致肥胖或代谢紊乱,并增加痛风发作的风险。

第四句:能不喝汤就不喝

各种汤是桌上必不可少的成分。特别是,南方人习惯吃汤,但通常一些肉汤含有高水平的油,胆固醇,痰和盐,不适合痛风或高尿酸的患者。如果你去火锅,酸汤,腌鱼和陶器汤等特色餐厅,小心不要多喝汤,尽量不要喝长时间煮熟的汤。

%5C

最后,小编提醒您,高尿酸和痛风的患者在平日与朋友见面非常重要,但他们也应该注意预防痛风发作。毕竟,控制饮食是避免痛风发作的关键部分!